Když máte špatné období
- Hořčíku se právem přezdívá antistresový minerál. Pomáhá mírnit stres a je dobrou prevencí depresí. Snižuje únavu, podrážděnost, nespavost, poruchy soustředění, svalové napětí a těžko definovatelné bolesti.
- Nejlépe se hořčík vstřebává z vody, protože tam je přítomen ve formě iontů; ty tělo dokáže nejlépe vstřebat a zužitkovat.
- Ideální je pít minerální vody s vysokým obsahem přírodního hořčíku a zároveň se sníženým množstvím sodíku.
- Dobrými zdroji jsou také ořechy, semínka, banány, celozrnné produkty, luštěniny nebo třeba kvalitní čokoláda.
