reklama

Špatně spíte a míváte sklon k depresím? Možná trpíte nedostatkem hořčíku

Kolik ho potřebujete

  • Denní příjem hořčíku by měl být 400-420 mg u mužů a těhotných nebo kojících žen.
  • Ostatní ženy by pak měly přijímat okolo 300-320 mg hořčíku denně.
  • Potřeba hořčíku je úměrná hmotnosti, fyzické zátěži a zvyšuje se v období růstu.

Další zajímavé články

reklama
reklama
reklama