Bude se vám dobře spát
Je prokázáno, že pravidelné cvičení výrazně přispívá ke zlepšení kvality spánku. Pacienti, kteří trpěli nespavostí, potvrdili v mnoha studiích na toto téma, že díky pohybu lépe usínali a celkově byl jejich spánek delší a hlubší. Pohyb v tomto směru pomáhá každému, tedy i seniorům, kteří z obecného hlediska se spánkem mívají potíže. Také jim pomáhá pravidelný, byť lehký pohyb.
