reklama

I trocha pohybu dělá divy: Co se stane s vaším tělem, když se začnete hýbat

Bude se vám dobře spát

Je prokázáno, že pravidelné cvičení výrazně přispívá ke zlepšení kvality spánku. Pacienti, kteří trpěli nespavostí, potvrdili v mnoha studiích na toto téma, že díky pohybu lépe usínali a celkově byl jejich spánek delší a hlubší. Pohyb v tomto směru pomáhá každému, tedy i seniorům, kteří z obecného hlediska se spánkem mívají potíže. Také jim pomáhá pravidelný, byť lehký pohyb. 

Další zajímavé články

reklama
reklama
reklama