Zpevníte si kosti
Už po roce pravidelného cvičení budou pevnější nejen vaše svaly, ale i kosti. Tím výrazně snížíte riziko vzniku osteoporózy. Pravidelný pohyb nakombinovaný také se silovým cvičením dokonce může pomoci i lidem v počátečním stadiu onemocnění až do té míry, že se vše vrátí téměř do původního stavu.
