12 jednoduchých kroků, jak zlepšit své zdraví v roce 2025

Dlouhodobé sezení před počítačem nebo telefonem může být škodlivé pro vaše oči, páteř a duševní zdraví. Snažte se omezit čas, který trávíte u obrazovek, a pravidelně si dělejte pauzy na procházky nebo cvičení. Možná si také vytvořte digitální detox o víkendech.