12 jednoduchých kroků, jak zlepšit své zdraví v roce 2025

Dehydratace může vést k únavě, bolestem hlavy nebo i problémům s koncentrací. Začněte den sklenicí vody a snažte se během dne vypít minimálně 2 litry (nebo více, v závislosti na vašich potřebách). Pomůže to udržet vaši pokožku svěží a tělo v rovnováze.