Připravte se na sváteční pohodu: 9 tipů, jak zvládnout stres před Vánoci

4 / 10

Prohlédnout znovu

Zavřít

Předchozí

12 3 4 5 6…10

Pokračovat

4 Praktikujte meditaci a hluboké dýchání

Meditace a hluboké dýchání jsou osvědčené techniky pro snižování stresu. Najděte si klidné místo, zavřete oči a soustřeďte se na svůj dech. Pomalu vdechujte a vydechujte a nechte všechny starosti odplynout.

Připravte se na sváteční pohodu: 9 tipů, jak zvládnout stres před Vánoci

1 Vytvořte si seznamy

2 Stanovte si priority

3 Nastavte si rozpočet

4 Praktikujte meditaci a hluboké dýchání

4 Praktikujte meditaci a hluboké dýchání

5 Zapojte se do fyzické aktivity

6 Trávte čas s rodinou a přáteli

7 Vyhněte se konfliktům

8 Věnujte si čas pro sebe

9 Udržujte zdravou stravu a hydrataci

Další grafiky

Objevte tajemství dokonalého rána. 10 kroků, jak začít den bez stresu

Krimi

Zámek Červená Lhota

Ambroň západní

Jóga

Spící, znudění a na pokraji sil. Vtipné momentky mužů při nekonečných nákupech se ženami