Jarní únava není mýtus. Připravte se na ni s předstihem, radí lékárnice

„Základem je více pohybu venku na čerstvém vzduchu, kde navíc díky slunečním paprskům načerpáte vitamin D. Jídelníček doporučuji obohatit o lehčí potraviny s dostatkem celozrnného pečiva, ovoce, zeleniny a zakysaných výrobků. Důležitý je také přiměřený pitný režim, pravidelný relax a dostatek kvalitního spánku,“ radí lékárnice.

S postupnými změnami v jídelníčku a přidáním pohybových aktivit je ideální začít již nyní, s koncem zimy, aby tělo mělo čas se přizpůsobit změně klimatických podmínek. Jako účinnou prevenci odborníci doporučují také doplnění chybějících vitaminů a minerálů, například prostřednictvím doplňků stravy. „Účinné v tomto období je například užívání vitaminu C, který působí jako antioxidant a zlepšuje schopnost předcházet infekcím. A z minerálních prvků pak zinek a selen,“ doporučuje Chudobová.