Zdravé stravování nebo porucha příjmu potravy? Rozpoznejte rozdíl včas

Rozdíl mezi zdravým stravováním a poruchou příjmu potravy je často těžké odhalit, protože se mohou prolínat. Klíčové jsou následující faktory:

1. Flexibilita vs. Rigidita

• Pokud si můžete užívat jídlo s mírou, bez viny a obav o kalorie, je to známka zdravého stravování. Pokud máte tendenci se cítit vinni, když si dopřejete něco, co se nehodí do "plánu", může to být známka, že ztrácíte kontrolu a rozvíjíte nezdravý vztah k jídlu.

2. Pozornost k tělu vs. ignorování těla

• Zdravé stravování je založeno na naslouchání potřebám těla, jako je hlad nebo sytost. Porucha příjmu potravy může vést k tomu, že ignorujete tyto signály nebo jim věnujete přílišnou pozornost. Tělo je ve stavu neustálé kontroly a nejistoty.

3. Jídlo jako nástroj pro pohodu vs. jako nástroj pro kontrolu

• U zdravého stravování je jídlo nástrojem pro zajištění dobré výživy a celkové pohody. U PPP je jídlo nástrojem, jak se cítit pod kontrolou nebo ztrácet kontrolu, a častokrát bývá spojeno s pocity viny a ostudy.