Zdravé stravování nebo porucha příjmu potravy? Rozpoznejte rozdíl včas

Zdravé stravování je o vyváženém přístupu k výživě, který podporuje tělo v jeho přirozených funkcích. Nejde pouze o výběr správných potravin, ale i o zdravý vztah k jídlu – to znamená, že se nebojíte jíst, když máte hlad, ani se nepřecpáváte v situacích stresu nebo emocí.

• Přístup ke stravování: Zdravé stravování není o „dietách“, ale o udržitelných návycích, které si můžete užívat po celý život. Snažíte se jíst potraviny bohaté na vitamíny, minerály, vlákninu a zdravé tuky, ale zároveň si dopřejete i oblíbené jídlo nebo dezert, když na to máte chuť.
• Tělesná pohoda: Cílem je cítit se dobře, plní energie a být v pohodě s tím, co jíte. Je to spíše o vnitřním zdraví než o externích ukazatelích, jako je váha nebo vzhled.
• Flexibilita: Zdravý vztah k jídlu umožňuje občasné ústupky, jako je kousek čokolády nebo pizza, aniž by to narušilo celkový rovnovážný přístup k výživě.