Spánková prokrastinace: Když se ponocování stane (zlo)zvykem

Pokud spánek odkládáme dlouhodobě, dojde k rozhození našich vnitřních hodin. Zadělat si můžeme i na chronickou nespavost, které má dalekosáhlé důsledky na náš organismus. Je navíc velký rozdíl, jestli jít spát nechceme nebo naopak spát prostě nemůžeme. Spánkovou prokrastinací si koledujeme i o řadu nejrůznějších zdravotních potíží, jako je cukrovka, obezita, deprese nebo srdeční choroby. Naše tělo se také stává náchylnější k nejrůznějším nemocem, protože imunita dostává nedostatkem spánku obzvlášť zabrat. Cítí se totiž permanentně ve stresu.