Spánková prokrastinace: Když se ponocování stane (zlo)zvykem

Jenže toto umělé prodlužování dne právě na úkor našeho spánku nás dřív nebo později dožene. I když totiž do postele chodíme čím dál později, nemilosrdný budíček, který oznamuje začátek našich každodenních povinností, se nemění. A tělu se to brzo přestane líbit. Následky na sobě sami můžeme pociťovat už druhý den, kdy jsme unavení, těžko se soustředíme a náš pracovní výkon také není takový, jak bychom si přáli. O změnách nálad a podráždění nemluvě.