Stále unavená, hladová a často na toaletě? Signály mohou ukazovat na vážné onemocnění

Nedostatek pohybu – zvlášť pokud trávíme většinu dne vsedě – vede k tomu, že tělo postupně ztrácí schopnost správně reagovat na inzulin. To je tichý proces, který si většina z nás neuvědomuje, ale právě tak vzniká takzvaná inzulinová rezistence, první krok k rozvoji cukrovky typu 2. 

Dobrou zprávou ale je, že změnu můžeme začít velmi jednoduše – například pravidelnou procházkou. Studie ukazují, že i mírná denní aktivita, jako je svižná chůze, má pozitivní vliv na inzulinovou citlivost a pomáhá tělu lépe zpracovávat cukr z krve. Není třeba hned běhat maraton – stačí dát tělu najevo, že ho nenecháváme zahálet.