Jak zmírnit menstruační bolesti? Lze to i bez chemie, pomůžou bylinky

Příroda má v boji proti menstruačním bolestem mnoho pokladů. Některé bylinky se osvědčily jako účinné pomocnice při zmírnění bolesti a podporování zdraví pohlavních orgánů.

Řebříček obecný je považován za jednu z nejúčinnějších bylin na zmírnění menstruačních bolestí. Je známý svými protizánětlivými a svíravými účinky, které pomáhají uvolnit křeče a regulovat krvácení. Řebříček podporuje hormonální rovnováhu, což je důležité pro pravidelnost cyklu. Pokud máte silné bolesti, doporučuje se tinktura, která má intenzivnější účinek, zatímco čaj je ideální pro pravidelný příjem.

Dračí krev, přírodní pryskyřice, má silné protizánětlivé účinky a může pomoci při zmírnění bolesti a regulaci krvácení. Kromě toho posiluje imunitní systém a podporuje regeneraci těla.

Majoránka je bylinka, která je oblíbená pro své schopnosti uvolňovat svalové napětí a zmírňovat křeče. Stačí si připravit čaj z jejích sušených listů, a nejen že uvolníte křeče, ale zklidníte i nervy a podpoříte trávení.

Meduňka je skvělá na regeneraci po menstruaci. Pomáhá vyrovnávat pH těla a podporuje zdraví sliznic, což může pomoci předcházet mykózám. Je ideální v čajové formě nebo jako tinktura.

Heřmánek a měsíček mají protizánětlivé účinky, podporují regeneraci sliznice a čistí krev. Heřmánek zklidňuje a vysušuje sliznice, což je užitečné při silném krvácení, a měsíček pomáhá při regeneraci tkání.

I když přírodní metody mohou být velmi účinné, někdy jsou menstruační bolesti příznakem něčeho vážnějšího. Pokud bolesti výrazně ovlivňují váš každodenní život, je čas navštívit odborníka. 

Fyzioterapeut specializující se na pánevní dno vám může pomoci, pokud je problém ve špatném postavení pánevního dna. To může způsobovat bolesti a křeče, a fyzioterapeut vás naučí cvičení, která mohou pomoci tento problém vyřešit.

Pokud se bolesti spojují s nadměrným krvácením nebo máte před menstruací silný tlak v podbřišku, mohou to být příznaky endometriózy, adenomyózy nebo myomů. V tomto případě je nutné vyhledat gynekologa, který disponuje kvalitními diagnostickými metodami a může doporučit další kroky.

Věděly jste, že menstruační pomůcky mohou také ovlivnit to, jak se cítíte během menstruace? Například tampony mohou způsobovat vysušování sliznic, což zvyšuje diskomfort a přispívá k bolestem. Menstruační kalíšek zase může vyvíjet tlak na stěny pochvy nebo okolní orgány, pokud není správně vybrán, což může být nepříjemné. 

A co takové parfémované vložky? Mohou dráždit citlivou pokožku, způsobovat podráždění, nebo dokonce alergické reakce, což může bolesti ještě zhoršit.

„Doporučuji vyzkoušet různé menstruační pomůcky – od ekologických vložek přes menstruační kalhotky až po různé velikosti menstruačních kalíšků. Správná volba může nejen zvýšit pohodlí, ale také přispět ke snížení menstruačních obtíží. Každá žena má jiné potřeby, a proto je důležité najít pomůcku, která vyhovuje právě vám,“ přízvukuje Ilona Bittnerová z e-shopu Maluna.

Je tedy důležité najít menstruační pomůcku, která vám skutečně vyhovuje. Existuje široká škála možností, od ekologických vložek přes menstruační kalhotky až po různé velikosti menstruačních kalíšků. Správná volba nejen zvýší pohodlí, ale může také přispět ke zmírnění menstruačních obtíží. Každá žena má jiné potřeby, a proto je klíčové vybrat produkt, který nejlépe vyhovuje vašemu tělu a preferencím.