Plánujete romantiku, moře nebo sportovní výzvu na dovolené, a menstruace vám stojí v cestě? Nejste sama — mnohé ženy přemýšlejí, jak posunout cyklus tak, aby ho vynechaly. Dobrou zprávou je, že existují bezpečné a ověřené způsoby, jak menstruaci oddálit. Problémem je, že mezi lékařskými doporučeními a babskými radami panuje zmatek. Pojďme se podívat, co říkají ověřené zdroje a odborníci, a co naopak funguje jen v představách.
1
2 1. Hormonální antikoncepce: základní, bezpečná a účinná metoda
Nejspolehlivější cestou, jak menstruaci odložit, je hormonální antikoncepce — kombinované pilulky, náplasti nebo vaginální kroužek. Tyto formy obsahují estrogen a progestin, které ovlivňují děložní sliznici.
Jak to funguje v praxi:
-
Vezmete-li hormonální pilulky bez přestávky, tj. přeskočíte tzv. „placebo týdny“, menstruaci se jednoduše nedostaví.
-
Existují i speciální „extended-cycle“ balení, které stačí užívat třeba čtvrt roku a pak si dopřát 7denní přestávku – užíváte jen aktivní hormony.
2 1. Hormonální antikoncepce: základní, bezpečná a účinná metoda
Nejspolehlivější cestou, jak menstruaci odložit, je hormonální antikoncepce — kombinované pilulky, náplasti nebo vaginální kroužek. Tyto formy obsahují estrogen a progestin, které ovlivňují děložní sliznici.
Jak to funguje v praxi:
-
Vezmete-li hormonální pilulky bez přestávky, tj. přeskočíte tzv. „placebo týdny“, menstruaci se jednoduše nedostaví.
-
Existují i speciální „extended-cycle“ balení, které stačí užívat třeba čtvrt roku a pak si dopřát 7denní přestávku – užíváte jen aktivní hormony.
3 2. Progestinové tablety jako rychlá alternativa
Pokud neberete jinou antikoncepci, může vám lékař předepsat Norethisteron, který se užívá ideálně alespoň 3 dny před očekávaným dnem menstruace. Menstruační cyklus se posune a menstruace na sebe nechá několik dní poté, co léčbu ukončíte čekat.
Vhodné je zdůraznit, že tento lék si sice schválený a bezpečný, avšak je určen k příležitostnému nikoli k dlouhodobé užívání. Mezi možné vedlejší účinky příbalový leták řadí: nadýmání, bolesti hlavy, citlivost prsou či snížené libido.
Reklama
4 3. Stres, cestování a změna rytmu jako vedlejší faktory
Vaše tělo může menstruaci oddálit i za jiných okolností — třeba při stresu, cestování nebo jet lagu. Tyto změny však nemají kontrolovaný charakter a nejsou spolehlivou cestou, jak si menstruaci naplánovat.
Stres lze charakterizovat jako reakci organismu na nadměrnou fyzickou či psychickou zátěž, která se v těle žen může projevit a vyústit ztrátou menstruace nebo jejím opožděním. Stres, především ten dlouhodobý má zásadní vliv na celou řadu procesů a chemických reakcí, které v těle probíhají, a to i na hormonální rovnováhu v těle ženy. Stres negativním způsobem ovlivňuje menstruační cyklus a vysoké hladiny stresových hormonů kortizolu a adrenalinu způsobují zpoždění nebo vynecháním menstruace. Po vyřešení stresové situace, která zapříčinila amenoreu by se menstruační cyklus měl sám od sebe upravit a opět se vrátit do své normální podoby.
5 4. Babské rady - šťáva z citronu nebo vitamín C
Vyzkoušet můžete i babské rady, které mohou menstruaci oddálit nebo alespoň krvácení zkrátit a zeslabit jeho intenzitu. Určitě nejsou spolehlivé a neměly by být používány jako hlavní způsob oddálení. Jednou z rad je pití šťávy z citrónu nebo zvýšený příjem vitamínu C v podobě doplňku stravy. V praxi byste měla vypít šťávu z 1 citrónu denně po celou dobu, kdy menstruaci chcete oddálit.
6 5. Babské rady - bylinky, ovoce a zelenina
Další z možností je vyzkoušet sílu bylinek a uvařit si kopřivový nebo kontryhelový čaj, který příznivě ovlivňuje hormonální procesy v ženském těle. Pomoci by údajně měla také zvýšená konzumace ovoce a zeleniny s vysokým obsahem vody, např. vodní meloun nebo salátová okurka.
Reklama
7 Jak si užít dovolenou i s menstruací: moderní pomůcky, které vás nenechají na holičkách
Menstruace na dovolené? Ještě před pár lety to pro mnohé ženy znamenalo stres, nepohodlí a často i kompromisy při výběru aktivit. Dnes už ale existuje celá řada hygienických pomůcek, díky kterým si můžete užít moře, sport i klidné lenošení u bazénu bez výrazného omezení. Nechcete nebo nemůžete si menstruaci oddálit? Nevadí. Dnešní možnosti vám dovolí prožít dovolenou v pohodě – i když právě krvácíte.
Kalíšek – malý zázrak z lékařského silikonu
Menstruační kalíšek je nenápadný, ale překvapivě účinný pomocník. Má tvar zvonečku a zavádí se do pochvy, kde přilne ke stěnám a zachytává krev. Na rozdíl od tamponů krev nevsakuje, ale uchovává ji uvnitř – bez zápachu, podráždění a s minimální ekologickou stopou. Kalíšek vydrží až 12 hodin, takže s ním zvládnete celodenní výlet i odpoledne u vody. Po použití ho jednoduše vyprázdníte, opláchnete a znovu použijete. Před dalším cyklem se sterilizuje, ideálně vyvařením nebo pomocí speciálních tablet. Je to řešení ekonomické, udržitelné a – jak potvrzuje řada žen – velmi pohodlné.
Menstruační kalhotky – komfort, který vás nezradí
Pokud kalíšku neholdujete, jsou tu menstruační kalhotky. Na první pohled vypadají jako běžné spodní prádlo, ale uvnitř se skrývá technologie několika absorpčních vrstev. Nasají krev, brání jejímu úniku a zároveň udrží pocit sucha. Můžete je nosit samostatně nebo jako pojistku ke kalíšku či tamponu. Po použití je stačí vyprat a jsou připravené k dalšímu použití. Jsou ideální volbou pro dny, kdy chcete pohodlí, ale i jistotu, že vás menstruace nepřekvapí.
8 Jak si užít dovolenou i s menstruací: moderní pomůcky, které vás nenechají na holičkách
Menstruační plavky – voda bez starostí
Letní dovolená a voda neodmyslitelně patří k sobě. Ale co když vám není příjemné zavádění tamponu nebo kalíšku? Řešením jsou speciální menstruační plavky. Vypadají jako klasické plavky, ale jsou vyrobené z nepropustného materiálu a uvnitř mají diskrétní absorpční vrstvu. Zachytí krev a nepustí ji ven – ani do vody, ani na vás. Po koupání je stačí vyprat a znovu použít. Je to ideální varianta pro ženy, které se chtějí cítit volně a bezpečně i během menstruace.
Klasika, která nezklame – tampony a vložky
Samozřejmě platí, že není nutné hned zkoušet nové trendy. Pokud vám vyhovují klasické tampony nebo vložky, není důvod je měnit. Jen mějte na paměti, že v horkém počasí může být jejich spotřeba vyšší. Na cestu si proto přibalte větší zásobu – a ideálně i voděodolný obal na jejich skladování.
Hygiena především – hlavně v létě
Letní vedra a menstruace vyžadují zvýšenou péči o intimní hygienu. Pot a teplo totiž přispívají k rychlejšímu množení bakterií. Mějte proto po ruce šetrný intimní gel, který udrží přirozené pH a zabrání podráždění. A pokud víte, že se delší dobu nedostanete k vodě, nezapomeňte na intimní vlhčené ubrousky. Přijdou vhod během dlouhé jízdy autem, v letadle i na pláži.
9
Menstruace není důvod, proč si kazit dovolenou. Ať už dáváte přednost tradičním metodám nebo novým moderním řešením, vždy existuje způsob, jak si dopřát pohodlí a volnost. Stačí se jen dobře připravit – a nebát se objevovat, co vám vyhovuje nejvíc.
Reklama
