reklama

Otužování je opět trend. Není vhodné ale pro každého, odborníci varují před kolapsy

Co při otužování nedělat

  • Na otužování je třeba vyhradit si dostatek času. Pokud jste v časovém presu a spěcháte, otužování nechte na klidnější den.
  • Jestliže jste již pokročilejším otužilcem a chystáte se plavat v ledové vodě, nepodceňujte malou rozcvičku a zabalte si sebou teplé oblečení a teplý nealkoholický nápoj.
  • Zejména u začátečníků často dochází k přeceňování sil. Doba pobytu ve vodě by se měla řídit počtem stupňů. Ve vodě chladnější než 15 stupňů Celsia byste neměli setrvat déle než 20 minut, v případě, že má méně než čtyři stupně Celsia, vyjděte po pěti minutách
  • Do ledové vody nechoďte plavat sami, ale vždy v doprovodu ostatních. 

Další zajímavé články

Pokud jste v článku zaznamenali chybu nebo překlep, dejte nám, prosím, vědět prostřednictvím kontaktního formuláře. Děkujeme!

reklama
reklama
reklama