Otužování není pro každého
Přestože pomalé zvykání si na chlad má řadu pozitivních účinků, je potřeba si uvědomit, že otužování není vhodné pro každého. O vhodnosti otužování by se měli dopředu poradit se svým lékařem lidé, kteří trpí srdečními onemocněními, chorobami cév a vysokým tlakem. Otužování se nedoporučuje ani těhotným ženám a například děti a starší lidé by se měli otužovat spíše mírněji.
Roman Stefek, instruktor otužování z organizace Efri však tvrdí, že mezi účastníky jeho kurzů jsou lidé všech věkových kategorií.
