Co při otužování nedělat
- Nesmírně důležité je brát v potaz svůj zdravotní stav. Pokud trpíte nemocemi srdce či kardiovaskulárními potížemi, měli byste se o otužování vždy poradit s lékařem. Ani počáteční nachlazení není dobré podceňovat.
- Člověk se zoceluje proti chladu postupně, skákat hned do ledové vody bez předchozích zkušeností s otužováním je velmi špatný nápad, který můžete odnést zdravotními potížemi.
- Při otužování je také důležité dbát na pravidelnost. Nárazové sprchování ledovou vodou nebo noření se do kádě s ledovými kostkami tak není vhodné.
- Časový interval i intenzitu pobytu v chladném prostředí nebo chladné vodě prodlužujte postupně.
