Odřená stehna už vás trápit nebudou. Tyhle letní tipy fungují opravdu spolehlivě

K odírání stehen dochází při jejich vzájemném tření, což je časté zejména u lidí, u nichž se v této oblasti ukládá více tuku. Při pohybu pak dochází ke kontaktu vnitřních stran stehen, což může způsobit oděrky nebo dokonce opruzeniny. Nejde přitom jen o problém lidí s výraznější nadváhou – i mírná nadváha nebo určitý typ postavy, například tvar hrušky, může vést k nepříjemnému tření i při obyčejné chůzi. Jak tomuto diskomfortu předejít?

Dětský pudr nebo antiperspirant

Jednou z příčin odírání je pocení. Vlhnoucí kůže se snadněji odírá. Pomoci může klasický antiperspirant, tuhý deodorant nebo dětský pudr. Ten ale rychle ztrácí účinek a může zanechávat stopy, proto se hodí spíš pro lehké případy.

Gel proti oděru nebo vazelína

Namazání vnitřních stehen vazelínou či kokosovým olejem umožní jejich snadné klouzání. Pro aktivnější pohyb jsou ideální speciální gely proti oděru, které vydrží i pot a vodu. Můžete je využít nejen na stehna, ale i na další citlivé partie, třeba pod prsy.

Legíny nebo cyklistické kraťasy

I v létě lze použít ochrannou vrstvu. Krátké legíny nebo cyklistické kraťasy z prodyšných materiálů (např. bambusu) dobře poslouží i v horku. Některé ženy zkoušejí ustřihnout punčocháče, ale hrozí rolování nebo zapaření. Vhodnější variantou jsou tzv. bandeletky – elastické pásky na stehna, které vypadají jako krajkové podvazky. Jsou funkční, a přitom mohou působit i sexy.

Vhodnou ochranou jsou cyklistické kraťasy. Jejich výhodou je, že se dají kombinovat i s elegantními outfity a bude stále šik.

Vhodné spodní prádlo

Kvalitní prádlo s nohavičkami chrání před odřením a zároveň dobře vypadá. Dbejte na správnou velikost, aby se nezařezávalo a nezpůsobovalo další tření. Vhodné jsou především prodyšné materiály. Moderní syntetické látky rovněž odvádějí vlhkost a díky elasticitě dobře přilnou k tělu.

Odřená stehna trápí i muže

Ačkoliv se o odřených stehnech mluví hlavně v souvislosti se ženami, ani muži nejsou výjimkou. Nadměrné pocení a těsnější kontakt stehen může způsobit stejné problémy. I mužům pomůže kvalitní prádlo – ideálně boxerky s delšími nohavičkami z prodyšných a příjemných materiálů.

Jak se opruzenin na stehnech zbavit

Pokud už dojde k podráždění, může se projevit zarudnutím, svěděním, ale i puchýři nebo rankami. Pomoci může měsíčková nebo antibakteriální mast. Doma noste volné, prodyšné oblečení, které kůži nechá dýchat. Trvalejší řešení může nabídnout i ortoped. Opruzeniny totiž nemusí být jen důsledkem silnějších stehen, ale i problémů s chodidly či držením těla, které ovlivňují postavení nohou. Chcete-li problém vyřešit dlouhodobě, zkuste stehna zpevnit – pomůže pravidelný pohyb a úprava jídelníčku. Ať vás motivuje třeba nový sportovní outfit a radost z pohybu.