Nejen návaly horka: méně známé příznaky menopauzy, které stojí za pozornost

Když se řekne menopauza, většina z nás si představí hlavně návaly horka a nepravidelnou menstruaci. Jenže hormonální změny v tomto období mohou ovlivnit celé tělo – a projevit se způsoby, které by vás možná ani nenapadly. A právě proto je snadné je přehlédnout nebo zaměnit za něco jiného.

Pokles estrogenu může ovlivnit i hladinu tuků v krvi. U některých žen se proto právě v období menopauzy objeví vyšší cholesterol. Ten pak zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění. Neznamená to, že se problém musí týkat i vás, ale vyplatí se mít cholesterol pod kontrolou a pravidelně chodit na preventivní prohlídky. Zdravější jídelníček a pohyb mohou udělat velký rozdíl.

Možná jste si všimla, že občas slyšíte šumění v uších nebo že jsou oči citlivější na světlo. Suché oči či rozmazané vidění jsou přitom častější, než si mnoho žen připouští. Pomoci mohou zvlhčující kapky nebo obyčejný zvlhčovač vzduchu v ložnici.

Suchá či svědivá kůže, lámavé nehty nebo řídnoucí vlasy – to vše může souviset s tím, že tělo produkuje méně estrogenu a kolagenu. Nemusí to být jen „příznak věku“. Péče o pokožku a kvalitní kosmetika se pak stávají nejen nutností, ale i příjemným rituálem.

Nadýmání, zácpa, nebo dokonce nečekaná přecitlivělost na některé potraviny – i to se může objevit kolem menopauzy. Estrogen totiž hraje roli i v trávicím traktu. Vyplatí se sledovat, které potraviny vám dělají dobře, a postupně upravovat jídelníček.

Možná to znáte – jména si vybavíte pomaleji, hůř se soustředíte, únava se hlásí i po menší námaze. Často si řekneme: „Je to jen stres.“ Ve skutečnosti to ale mohou být projevy perimenopauzy. Dopřejte si více odpočinku, klidný večerní režim a lehký pohyb – malé změny mívají velký účinek.

Menopauza s sebou přináší i změny v oblasti močového měchýře a intimních partií. Suchost, pálení, častější nutkání na močení nebo drobné infekce jsou častější, než se otevřeně mluví. Přitom existuje celá řada řešení – od zvlhčujících gelů přes cvičení pánevního dna až po lokální léčbu předepsanou lékařkou. Důležité je o těchto potížích mluvit, protože rozhodně nejste sama, kdo je zažívá.

Pokud se v některých z těchto potíží poznáváte, věřte, že nejste sama. Podobné zkušenosti má mnoho žen. O svých symptomech můžete mluvit s lékařkou, která vám poradí, zda postačí drobné úpravy životního stylu, nebo zda by byla vhodná odborná léčba. Menopauza je přirozená součást života, i když její projevy mohou být překvapivé. Naslouchejte svému tělu s laskavostí – dává vám signály, že potřebuje péči. A pamatujte: nic z toho, co prožíváte, není „jen ve vaší hlavě“.

Zdroje:  Janette Gray, MD, womansworld.com