Migréna není jen bolest hlavy. V září se zhoršuje - může za to i návrat dětí do školy

„Září je, kvůli nástupu dětí do školy a konci dovolených, obdobím zvýšeného stresu, a tedy i rizika vzniku atak migrény. Stres a shon jsou jedním ze spouštěčů záchvatů, které umí člověka zablokovat na řadu dnů,“ říká Rýza Blažejovská, předsedkyně pacientské organizace Migréna-help. Právě v tomto rizikovém měsíci pořádají festival, kde nabízí praktické tipy, workshopy a možnost osobně konzultovat své problémy s odborníky, včetně fyzioterapie, aromaterapie a dalších podpůrných metod.

Ačkoli je život s nemocí náročný a vysoce omezující, jen málokdo vyhledá lékaře hned na začátku. Setkávají se s bagatelizací svých potíží i od svých příbuzných a známých. 

„V ordinaci se bohužel stále setkávám s tím, že pacient vyhledá naši pomoc až po mnoha letech utrpení. I dnes totiž pacienti slýchají od svého okolí, že ‚je to jen bolest hlavy‘ a mají se z toho vyspat. Výsledkem je, že potíže tají, o nemoci se bojí mluvit v práci i doma. Přitom kvůli ní přicházejí o práci, plýtvají dovolenou, vzdávají se kariéry, přátelství a vztahů. Je třeba neustále opakovat, že migréna není slabost. Je to neurologické onemocnění, které si zaslouží stejně vážný přístup jako například diabetes nebo epilepsie,“ vypráví o svých zkušenostech MUDr. Jiří Neumann, primář neurologického oddělení v Nemocnici Chomutov.

Festival si klade za cíl také víc umožnit sdílení zkušeností. Svůj příběh letos otevřeně představí herečka a moderátorka Michaela Maurerová, která dlouhodobě bojuje s migrénou. Migréna není slabost – je to zdravotní stav, který je potřeba efektivně a profesionálně řešit.

Sledujte spouštěče: Migrénu často spouští stres, nedostatek spánku, změny hormonů, hladovění nebo jasné světlo. Zkuste si vést deník, kde si zaznamenáte, kdy a proč migréna přišla.

Pravidelný spánek a odpočinek: Nedostatek spánku je častým spouštěčem. Snažte se chodit spát a vstávat ve stejnou dobu a večer si dopřejte klid od obrazovek.

Hydratace a jídlo: Dehydratace a vynechávání jídel zvyšují riziko záchvatu. Mějte po ruce vodu a malé zdravé svačiny.

Kontrola stresu: Vyzkoušejte dechová cvičení, meditaci, jógu nebo aromaterapii s uklidňujícími vůněmi (levandule, máta, bergamot).

Správná ergonomie a fyzioterapie: Uvolnění krční páteře, pravidelné protahování a lehké cvičení mohou výrazně snížit frekvenci záchvatů. Fyzioterapeut vám může ukázat konkrétní cviky a tejpování.

Studený nebo teplý obklad: Studený obklad na čelo a spánky nebo teplý zábal na šíji mohou pomoci uvolnit napětí a zmírnit bolest.

Světlo a zvuk: Pokud je migréna aktivní, vyhýbejte se jasnému světlu a hlučnému prostředí. Sluneční brýle, zatemnění místnosti a tichá hudba mohou pomoci.

Akutní a preventivní léčba: Vhodné léky nasazené odborníkem (analgetika, triptany nebo moderní gepanty) mohou zastavit záchvat nebo snížit jeho intenzitu. Preventivní terapie snižuje frekvenci záchvatů.

Sdílení a podpora: Nebojte se mluvit s rodinou, kolegy nebo přáteli o své migréně. Sdílení zkušeností a tipů s ostatními pacienty může ulevit psychicky i prakticky.

Plán B: Mějte vždy připravené klidné místo, vodu, léky a možnost odpočinku – i když jste doma, v práci nebo s dětmi.

Zdroje: Migréna-help (září 2025)