Nešiďte spánek
Spánek je pro správnou funkci organismu stěžejní. Během něj se nabíjí aktivita imunitních buněk a vytváří se buňky nové. "Aby byla vaše imunita plná síly na další den, měli byste tělu dopřát minimálně šest hodin spánku denně. Příznivě ho ovlivní také pravidelnost, snažte se tedy chodit spát a vstávat každý den přibližně ve stejnou dobu, a to včetně víkendů," doporučuje doktorka Kateřina Pinterová ze Synlabu.
