Uvnitř zima, venku vedro. Poradíme, jak přežít teplotní rozdíly

Přestože se sezonní afektivní porucha (SAD) obvykle spojuje se zimním obdobím a nedostatkem denního světla, existuje i její méně známá letní varianta. Ta může nastat, když trávíme většinu dne v chladném, klimatizovaném a uměle osvětleném prostředí, zatímco venku panuje slunečné počasí. Tělo i psychika přirozeně očekávají světlo, teplo a volnost, ale místo toho čelí uzavřenému prostoru bez přirozených podnětů. Výsledkem může být podrážděnost, útlum, zhoršená nálada nebo pocit, že o léto přicházíme. Tento stav není jen metaforou – jde o reálnou reakci organismu na nesoulad mezi vnějšími podmínkami a naším biologickým nastavením.

Tip: Najděte si malé letní rituály i v práci – ledová káva, květina na stole, citrusový parfém, playlist s letní náladou.