Navraťte se k pravidelnosti
Pravidelnost je důležitá, a nejenom v jídle.
Tělu i psychice pomůžete, když nastolíte režim. Pravidelný spánek a odchod do postele ve stejnou dobu, pravidelný pohyb aspoň dvakrát týdně, pravidelná chůze, omezená doba na práci a vyhrazená doba pro relax…
Ať to zní jakkoli nelákavě, na pravidelnosti je založen úspěch (nejenom) v hubnutí.
