reklama

9 tipů, jak ulevit tělu i psychice během svátků a po nich

Navraťte se k pravidelnosti

Pravidelnost je důležitá, a nejenom v jídle.

Tělu i psychice pomůžete, když nastolíte režim. Pravidelný spánek a odchod do postele ve stejnou dobu, pravidelný pohyb aspoň dvakrát týdně, pravidelná chůze, omezená doba na práci a vyhrazená doba pro relax…

Ať to zní jakkoli nelákavě, na pravidelnosti je založen úspěch (nejenom) v hubnutí.

Další zajímavé články

reklama
reklama
reklama