Ovoce a zeleninu přidávejte opatrně
Zelenina a ovoce jídelníček odlehčí a napraví i vaše zažívání. Nic se ale nemá přehánět. Základem úspěchu, dobrého pocitu, trvale štíhlého těla a psychické vyrovnanosti je totiž pravidelné používání selského rozumu, nikoli kilogramy ovoce a zeleniny v denním jídelníčku.
Třeba pod stromečkem najdete mixér na smoothie a to zvýší vaše odhodlání zhubnout a ozdravit tělo. Je to chvályhodné a jistě i žádoucí, jen… I v ovoci - je-li konzumováno ve velkém - je spousta sacharidů, které se v konečném důsledku (je-li jich opravdu hodně a tělo je nedokáže zužitkovat) promění v nežádoucí tuk. Je to možná trochu paradoxní situace, ale i po ovoci se tloustne, je-li v jídelníčku nastaveno nesprávně.
