Správná výživa je naprostým základem pro zdravý růst vlasů, řas a obočí. Po padesátce tělo často trpí nedostatkem živin, které podporují růst vlasových folikulů, proto je důležité zařadit do jídelníčku potraviny bohaté na biotin, jako jsou vejce, ořechy nebo cibule, které zvyšují odolnost vlasů, dostatek bílkovin z ryb či drůbeže, jež tvoří stavební kameny keratinu, a také potraviny s obsahem železa a vitamínů skupiny B, například špenát, brokolici nebo avokádo, které podporují prokrvení a růst. Kvalitní strava tak nejen napomáhá růstu řas a obočí, ale zlepšuje i celkovou kvalitu vlasů a pokožky.
