Podzimní péče o pleť: jak jí po létě dopřát a připravit ji na chladnější období

Léto pleť vysušilo, vystavilo ji nadměrnému UV záření, možná i chlorované vodě, moři a zvýšenému pocení. Začínající podzim je ideální čas doplnit hydrataci, výživu a posílit ochrannou bariéru pleti – hlavně pokud už jste ve věku, kdy pleť ztrácí pružnost a kolagen.

Dvojité čištění

Odstraňte make-up, opalovací krém i denní prach. Double cleansing neboli dvojité čištění je podle aktuálních výzkumů nejlepší způsob, jak pleť očistit opravdu důkladně: nejprve vyčistěte pleť produktem na báze oleje, který rozpustí hrubé nečistoty, a pak pleť dočistěte do dokonalosti jemným gelem.

Exfoliace & masky

Jemný chemický peeling nebo enzymatická maska 1–2× týdně odstraní odumřelé buňky. Vyhněte se mechanickým peelingům s jemnými částečkami, stejně jako kartáčkům a jiným „škrabadlům“. Můžou vám přivodit mikrozranění a oděrky, které se snadno infikují a vznikne v nich zánět. Po enzymatickém peelingu bude pokožka bezpečně hladká a připravená na výživu.

Sérum, které regeneruje

Peptidy, retinol nebo kolagen – to jsou „noční kouzla“, která podporují pružnost a obnovu.

Noční krém: bohatý na výživu

Bohatý, hydratační, regenerační. Vytvořte si svoji ideální noční dobu, kdy se pleť zrelaxuje a vstřebá vše, co přes den potřebovala.

Myslete na oční okolí

Jemně vklepejte krém proti vráskám a otokům – malé gesto, velký efekt.

• Voda: základ všeho. Dopřejte si alespoň 1,5–2 litry denně, ideálně po malých doušcích během dne. Skvělá vychytávka: postavit si krásnou sklenici vody na stůl, abyste na pitný režim nezapomněla.
• Bylinné čaje: heřmánek, rooibos, zelený čaj – antioxidanty a jemné uklidnění zároveň.

• Potraviny plné antioxidantů: dýně, borůvky, paprika, červená řepa, rajčata. Skvělé do salátů, smoothie nebo jako lehké večeře.

• Masáž obličeje: jemně krouživými pohyby prstů po lícních kostech, čele a pod očima – zlepší cirkulaci, podporuje lymfatický tok a pleť získá zdravý lesk.
• Teplý obklad: ručník namočený do teplé (ne horké) vody, přiložený na obličej 2–3 minuty, otevře póry a zlepšuje vstřebávání krémů nebo sér.
• Aromaterapie: pár kapek levandule, růže nebo mandarinky do difuzéru nebo na kapesník – uklidní mysl a dodá příjemný rituál večeru.

• Pleť regeneruje především v noci, proto 7–8 hodin kvalitního spánku je základ.
• Tipy pro lepší spánek: vypnout obrazovky 30 minut před spaním, lehký čaj z heřmánku nebo meduňky, příjemná hudba nebo ticho.
• Malý trik: spát na hedvábném polštáři – pleť méně trpí taháním a vznikem vrásek.

• Ranní protažení: pár minut lehkého protahování aktivuje krevní oběh. 
• Chůze: 30 minut denně na čerstvém vzduchu nejen zlepší náladu, ale i zásobení pleti kyslíkem. 
• Jemné cvičení obličeje: tzv. face yoga – zvedání obočí, úsměvy s otevřenými rty, tlak dlaní na líce – posiluje svaly a zpevňuje kontury.
  

Zdroje: ipsy.com, West Dermatology