reklama

6 tipů, jak se přestat přejídat: Nesvačíte občas jen z nudy?

Veďte si deník

Pokud máte s jídlem problémy a neustále saháte po čokoládě a sušenkách, může vám pomoct vést si deník a zapisovat s, co a kdy jíte. Vysledujete tak své stravovací zvyky. Například zjistíte, že po sladkém saháte, jakmile se vrátíte z práce. Může pomoct zaměřit se na větší, vydatnější oběd a po práci rovnou vyrazit na kratší procházku.

Další zajímavé články

reklama
reklama
reklama