reklama
 

6 tipů, jak se přestat přejídat: Nesvačíte občas jen proto, že se nudíte?

Zpomalte

Většinou když máme hlad, jíme rychle. To ale může za to, že úplně mineme signály těla, které nám říká, že už máme dost. Dávat si v průběhu dne svačiny nám může pomoct v tom, že před večeří nebudeme umírat hlady. Ať už svačíte nebo ne, zaměřte se na kousání jídla a zkuste zpomalit. Dost možná si uvědomíte, že jste plní bez toho, aniž byste vyjedli celý talíř.

Další zajímavé články

reklama
reklama
reklama