reklama

6 tipů, jak se přestat přejídat: Nesvačíte občas jen z nudy?

Zpomalte

Většinou když máme hlad, jíme rychle. To ale může za to, že úplně mineme signály těla, které nám říká, že už máme dost. Dávat si v průběhu dne svačiny nám může pomoct v tom, že před večeří nebudeme umírat hlady. Ať už svačíte nebo ne, zaměřte se na kousání jídla a zkuste zpomalit. Dost možná si uvědomíte, že jste plní bez toho, aniž byste vyjedli celý talíř.

Další zajímavé články

reklama
reklama
reklama