reklama

6 tipů, jak se přestat přejídat: Nesvačíte občas jen z nudy?

Kvalitní spánek

Když málo spíme, více jíme. Kvalitní spánek nám totiždodává energii, a když ho nemáme, tak jídlo (a většinou se jedná o sladkosti nebo tučné potraviny) je druhou nejlepší možností. Snažte se spát minimálně sedm až osm hodin denně. Pokud máte problém usnout, zdržte se odpolední kávy a nejezte před spaním těžká jídla.

Další zajímavé články

reklama
reklama
reklama