reklama
 

6 tipů, jak se přestat přejídat: Nesvačíte občas jen proto, že se nudíte?

Svačina je jídlo jako každé jiné

Pokud opravdu cítíte hlad a chcete si dát svačinu, tak mějte na paměti, že se jedná o jídlo jako každé jiné. To znamená, že i tady platí stejná pravidla. Zkuste nejíst ve spěchu, k jídlu se posaďte a odstraňte cokoliv, co vás od jídla rozptyluje (mobil, počítač). Jídlo si nandejte na talíř místo toho, abyste ho hltali přímo z kelímku nebo sáčku.

Další zajímavé články

reklama
reklama
reklama