6 tipů, jak se přestat přejídat: Nesvačíte občas jen z nudy?
Musíte mít neustále po ruce nějaké jídlo? Máte pocit, že občas svačíte spíše z nudy než proto, že máte hlad? Přečtěte si, jak se tohoto nezdravého zvyku zbavit.
Vaše dny jsou plné neustálých přestávek na jídlo a menších svačin? Nemůžete se odpoutat od oblíbené čokolády a sušenek? Existuje mnoho důvodů, proč jídlo vládne našemu světu a většinou to není kvůli hladu.
Základem je určit důvod, proč po (většinou nezdravých) svačinách saháme. To nám pomůže naše nezdravé zvyky změnit. Jíme, když se nudíme, málo spíme, nebo zkrátka jen chceme oddálit práci či jiné povinnosti.
Přečtěte si strategie, které vám pomohou ke zdravějšímu životnímu stylu.
reklama