Zdravější dech i méně bakterií: Čištění jazyka má smysl, říká expert

Čištění jazyka může být užitečným doplňkem každodenní ústní hygieny, i když není nezbytně nutné pro každého. Dentální hygienista Michal Herzina, Dis. vysvětluje, že tento jednoduchý krok může pomoci zlepšit dech, chuť i celkovou hygienu ústní dutiny. Přestože nepatří mezi základní kroky péče o ústní dutinu, může mít významný vliv na celkové zdraví úst.

„Jedním z hlavních důvodů, proč se zaměřit na čištění jazyka, je redukce zápachu z úst neboli halitózy. Bakterie, které se usazují zejména na zadní části jazyka, mohou způsobovat nepříjemný zápach. Pravidelným odstraňováním povlaku z této oblasti lze významně přispět ke svěžímu dechu,“ uvádí Herzina.

„Je důležité provádět čištění jazyka opatrně a bez nadměrného tlaku. Jinak může dojít k podráždění nebo poranění jazyka. Někteří lidé mohou při čištění pociťovat dávivý reflex,“ upozorňuje Herzina.

Nástroje pro čištění jazyka

Pro efektivní čištění jazyka můžete využít speciální škrabky. Tento nástroj, který je mírně zahnutý a vyrobený z plastu nebo kovu, je běžně dostupný v lékárnách nebo drogeriích. Alternativně lze použít zubní kartáček, ale ten je podle Herziny méně účinný. Nicméně některé kartáčky mají na zadní straně hlavy strukturu určenou přímo k čištění jazyka. A to i ty sonické.

Jak na čištění jazyka?

Samotný proces čištění je jednoduchý. Provádí se ráno, ideálně před snídaní. Nejprve je třeba vypláchnout ústa vodou, poté vypláznout jazyk a jemně škrábat od zadní části směrem dopředu. Tento postup se opakuje 2–5×, dokud není bílý povlak odstraněn. Na závěr je nutné opláchnout nejen škrabku, ale i celá ústa. „Čištění jazyka není nezbytné pro každého, ale pro ty, kdo chtějí svou ústní hygienu posunout na vyšší úroveň, může být vítaným doplňkem,“ uzavírá Herzina.

Zdroj: healthline.com

Všechny štítky