reklama
 

Co se stane, když denně ujdete 10 000 kroků: Jednoduše zhubnete a zlepšíte sex

Zhubnete tím nejpřirozenějším způsobem

Chůze vskutku patří k nejlepším způsobům, jak pozvolna a trvale zhubnout. Jde totiž o pohyb člověku naprosto přirozený, a tedy samozřejmý a bezbolestný. Mírně svižnou chůzí zahřejete po pár minutách svaly a dostanete se do tzv. aerobní zóny. Jde o stav, při kterém se vaše tepová frekvence pohybuje někde mezi 60 a 75 procenty svého maxima, a vy tak začnete pálit vlastní tukové zásoby tím nejefektivnějším způsobem.

Další zajímavé články

reklama
reklama
reklama