reklama
 

Co se stane, když denně ujdete 10 000 kroků: Jednoduše zhubnete a zlepšíte sex

Zpevníte kosti i svaly

Další nespornou výhodou je i skutečnost, že pravidelná chůze posiluje nejenom svaly nohou, hýždí a trupu, ale také zvyšuje pevnost kostí. Je tedy prevencí osteoporózy. 

Největší hustotu mají kosti člověka přibližně kolem 35. roku věku; následně začíná resorpce převažovat nad tvorbou nové kosti a po padesátce se už u mnoha lidí jedná o závažný problém: odhaduje se, že v této věkové skupině osteoporózou (řídnutím kostí) trpí každá třetí žena a každý osmý muž. Pravidelnou chůzí se dá leccos zachránit.

Další zajímavé články

reklama
reklama
reklama