Zpevníte kosti i svaly
Další nespornou výhodou je i skutečnost, že pravidelná chůze posiluje nejenom svaly nohou, hýždí a trupu, ale také zvyšuje pevnost kostí. Je tedy prevencí osteoporózy.
Největší hustotu mají kosti člověka přibližně kolem 35. roku věku; následně začíná resorpce převažovat nad tvorbou nové kosti a po padesátce se už u mnoha lidí jedná o závažný problém: odhaduje se, že v této věkové skupině osteoporózou (řídnutím kostí) trpí každá třetí žena a každý osmý muž. Pravidelnou chůzí se dá leccos zachránit.
