Jedním z příznaků, že něco není v pořádku, je slabá nebo chybějící ranní či noční erekce. Pokud dochází k opakovaným problémům se ztopořením, je to důvod k pozornosti – může jít o první varovný signál, že vaše cévy nejsou v nejlepší kondici.
Pokud jde o řešení, léky na tlak jsou často dlouhodobou záležitostí. Ale změnou životního stylu a využitím přírodních prostředků můžete tlak pozitivně ovlivnit. Klíčová je samozřejmě zdravá strava, dostatek pohybu a omezení stresu. Co konkrétně může pomoci?
Draslík v potravě: Tento minerál pomáhá regulovat krevní tlak. Najdete ho například v banánech, bramborách, meruňkách či pomerančích.
Česnek: Už 1–2 stroužky denně mohou pomoci rozšířit cévy a snížit tlak. Podobný účinek mají i cibule nebo oregáno.
Fazol obecný: Čaj z lusků bez semen je vhodný hlavně pro diabetiky – snižuje nejen tlak, ale i hladinu cukru v krvi.
Hloh obecný: Tradiční bylinka na podporu srdce a krevního oběhu. Její účinky potvrzují i moderní studie.
Meduňka lékařská: Uklidňuje, mírní stres a snižuje krevní tlak. Je naprosto bezpečná i při dlouhodobém užívání.
Jmelí: Má silné účinky na tlak, ale je zároveň toxické – užívání výtažků vždy konzultujte s odborníkem.
Koenzym Q10: Tento silný antioxidant chrání buňky před poškozením a přispívá ke zdraví srdce. U hypertoniků může být užitečný jako doplněk stravy.
