Vysoký krevní tlak nebolí, přesto zabíjí. Trápit může i vás, aniž byste to tušili

Možná si to neuvědomujeme, ale způsob, jakým žijeme, může být největším nepřítelem našeho zdraví. Strava bohatá na sůl, průmyslově zpracované potraviny, příliš mnoho cukru a tuků, nedostatek pohybu, dlouhodobý stres a špatné návyky jako kouření nebo nadměrná konzumace alkoholu – to vše působí jako tichý zabiják, který pomalu, ale jistě zvyšuje krevní tlak.

I když genetika hraje svou roli a někteří lidé jsou k vysokému tlaku náchylnější, právě náš životní styl je tím rozhodujícím faktorem, který může nemoc odvrátit nebo naopak urychlit její nástup. Každý nedostatek pohybu znamená oslabení cév a srdce, každá přebytečná lžička soli zvyšuje zátěž na cévní stěny a stres, který si nedokážeme správně zpracovat, způsobuje neustálé napětí v těle.

To všechno dohromady vytváří nebezpečnou kombinaci, která nejenže zvyšuje riziko hypertenze, ale i dalších vážných onemocnění srdce a cév. Včasná změna životních návyků a péče o sebe mohou být tou nejlepší ochranou. Nejde jen o to, jak dlouho žijeme, ale hlavně o to, jak kvalitně.