Skřípete zuby? Neignorujte to, ničí vám to nejen chrup, ale i spánek

Pokud si nejste jistí, zda trpíte bruxismem, zaměřte se na několik příznaků, které mohou naznačovat tento problém:

• Ranní bolest čelisti nebo napětí ve svalech obličeje
• Citlivost zubů na chlad
• Zvýšené opotřebení zubů
• Bolest hlavy po probuzení

Pokud žijete sami, můžete si také stáhnout aplikaci pro monitorování zvuků během spánku nebo se obrátit na svého zubaře, který může opotřebení skloviny potvrdit.

Pokud je skřípání zubů intenzivní, stomatologové často doporučují speciální zubní chrániče. Ty ovšem nejsou vždy komfortní.

V poslední době se na pomoc při bruxismu využívá i botulotoxin, známý zejména pro své estetické účinky. Aplikace botoxu do žvýkacích svalů by měla přinést úlevu tím, že uvolní svaly, čímž se výrazně snižuje intenzita skřípání zubů. 

Efekt přetrvává 4 až 6 měsíců. "Přesto, že se poprvé objevuje bruxismus v dětství, tak častokrát spontánně vymizí, a tak je aplikace botulotoxinu vhodná pro dospělé pacienty s dlouhotrvajícím bruxismem," tvrdí MUDr. Jan Kučera z Perfect Clinic Dermatology.

Aplikace botoxu při léčbě bruxismu je obecně považována za bezpečnou, pokud ji provádí kvalifikovaný odborník. Nicméně, jako u každého zákroku, existují určitá rizika, o kterých je lepší vědět:

• Mírná změna výrazu obličeje: V některých případech může botox způsobit drobnou změnu v tvaru úsměvu nebo vyváženosti obličeje, což je většinou přechodné a vrátí se k normálu během několika týdnů.
• Problémy se žvýkáním nebo mluvením: I když je dávka botoxu při léčbě bruxismu malá a cílená, ve vzácných případech může dojít k pocitu, že máte potíže se žvýkáním nebo mluvením. Tento účinek by měl být dočasný a zmizí po několika dnech.
• Bolesti hlavy nebo zarudnutí v místě aplikace: Po aplikaci botoxu se mohou objevit drobné modřiny, otok nebo zarudnutí v místě vpichu, což je běžné a většinou do několika dní zmizí.
• Infekce: I když se jedná o minimálně invazivní zákrok, vždy existuje malé riziko infekce, pokud nejsou dodržována hygienická pravidla.
• Přehnaný účinek: Pokud je dávka botoxu příliš vysoká, může dojít k nadměrnému oslabení žvýkacích svalů, což by mohlo vést k obtížím při žvýkání.

Před aplikací botoxu je důležité konzultovat se zkušeným lékařem, který vyhodnotí vaši situaci a doporučí optimální řešení. 

Celkově je botox pro léčbu bruxismu bezpečný, ale stejně jako u každého zákroku je důležité věnovat pozornost individuálním potřebám a možným kontraindikacím.

Kromě odborné pomoci je důležité zaměřit se na příčiny bruxismu, jako je stres a napětí. Uvolnění mysli může výrazně přispět k úlevě. Meditace, jóga nebo relaxační techniky mohou pomoci snížit napětí a zlepšit kvalitu spánku.

• Vyhýbejte se kofeinu: Několik hodin před spaním byste měli omezit příjem nápojů obsahujících kofein, jako je káva, kola nebo čokoláda.
• Omezte alkohol: Alkohol může zvyšovat intenzitu skřípání zubů během noci.
• Přestaňte s neklidnými zlozvyky: Pokud máte tendenci okusovat tužku nebo žvýkat žvýkačky, zkuste se těchto návyků zbavit.
• Zaměřte se na relaxaci: I během dne se může bruxismus projevovat při intenzivním soustředění, například při sportu. Dobrou pomůckou je dát si mezi zuby špičku jazyka, což pomáhá uvolnit žvýkací svaly.