Otužování by se mělo učit od dětství
S otužováním by se mělo začínat již od dětství, aby si děti vypěstovaly dobrou obranyschopnost a byly méně často nemocné. A neznamená to přitom hned koupání v ledové vodě. Otužováním dětí se rozumí i pomalé oplachování obličeje studenou vodou, spaní u otevřeného okna, procházky venku i v mrazivém počasí a postupné snižování teploty vody při mytí, podobně jako u dospělých. Otužování je potřeba přizpůsobit věku dítěte a jeho momentálním zdravotními stavu, pokud je nemocné, se zocelování vůči chladu lze začít až po úplném uzdravení.
