Jenže tady nastává problém. Většina z nás tráví polední hodiny v práci nebo ve škole, navíc smog ve městech, oblačnost nebo i jen lehká mlha mohou UVB záření blokovat. „Studie potvrzují, že znečištění ovzduší může sluneční paprsky pohlcovat nebo rozptylovat,“ dodává farmaceut. Výsledkem je, že ačkoliv se zdá, že je venku krásný slunečný den, tělo si nevytvoří skoro žádný vitamín D.
Tělo volá o pomoc, ale ne vždy ho slyšíme
Nedostatek vitamínu D je přitom jedním z nejčastějších deficitů, a jeho projevy se snadno zamění s běžnou jarní únavou. Jenže za tím se může skrývat víc. Co všechno vám tělo může naznačovat?
- chronická únava, i když spíte dost
- bolesti svalů a kloubů, které nesouvisí se sportem
- vypadávání vlasů, řídnutí vlasové linie
- častější nachlazení, virózy a celkově oslabená imunita
Podle odborníků trpí až třetina populace hladinou vitamínu D pod 75 nmol/l, což už je považováno za nedostatečné. Pokud klesne pod 50 nmol/l, situace už je zdravotně riziková.
