Otužujte se
O prospěšných účincích otužování se mluví dlouhá léta. V posledních letech se však opět stává hitem i kvůli svému pozitivnímu účinku na psychické zdraví. Otužování však rozhodně neznamená ponořit se hned napoprvé do ledové vody. Organismus si na zimu musí postupně zvyknout a začít tak můžete krátkou ledovou sprchou každý den nebo pravidelnou návštěvou sauny.
