Vitamin C nejen v prášcích
"Vitamin C snižuje schopnost virů pronikat tkáněmi a jeho dostatečná hladina v organismu zlepšuje aktivní schopnost bojovat s infekcí," říká lékařka Pinterová. Optimální denní dávka je přitom 200 miligramů, v chladnějších obdobích roku je však doporučeno přijímat jej dvakrát více. Bohatým přírodním zdrojem vitaminu C je například růžičková kapusta, paprika, šípky či černý rybíz.
