Pijte dostatek tekutin
Důležité je také dbát na dostatečný příjem nealkoholických tekutin. Dejte přednost vodě před slazenými nápoji a omezte množství kávy. Doplňovat tekutiny byste měli pravidelně během celého dne, nejen když máte pocit žízně. V případě, že procházíte dobou vysoké zátěže, sáhněte i po minerálce, která vám dodá vyplavené minerály zase zpět. Jednou z variant je například Kláštorná Kalcia s obsahem vápníku.
Jak ale upozorňuje lékařka Václava Kunová, rozhodně se byste se měli dívat u jakékoliv minerálky na složení. Problematický může být sodík. "Například starším lidem, kteří často trpí hypertenzí, by pití velkého množství slané minerálky mohlo uškodit. To je typický příklad, kdy je opravdu nutné hlídat vypitý objem minerální vody, zvlášť pokud patří k silně, potažmo velmi silně mineralizovaným vodám," říká.
