Jak na astma přírodní cestou? Pomůže rybíz, tymián i čistý vzduch

Počínající astma často nemusí mít nijak dramatické příznaky, ale spíše nenápadné potíže, které snadno přehlédneme. Typické jsou opakované záchvaty kašle – hlavně v noci nebo po fyzické námaze, zadýchávání při chůzi do schodů, sípání či pocit tlaku na hrudi.

Dobrou zprávou je, že díky kvalitní péči a vyhýbání se rizikovým situacím se dá astma většinou držet pod kontrolou. Důležitá je pravidelná návštěva lékaře, správné užívání předepsaných inhalátorů a také snaha vyhýbat se tomu, co astma zhoršuje – například pylům, prachu nebo studenému vzduchu.

Žampion a rybíz podpoří zdraví dýchacích cest

Kromě klasických léků mohou při astmatu pomoci i bylinky. Přírodní cesta samozřejmě nenahrazuje léčbu, ale může ji účinně doplnit a zmírnit potíže. Bylinkářka Jarmila Podhorná doporučuje pečovat o celé dýchací cesty – ať už horní část, nos, průdušky, nebo plíce.

„Z bylin můžeme na podporu a očistu horních cest dýchacích použít především tinkturu z žampionu. Působí jako přírodní antibiotikum, podporuje zdravou funkci průdušek, omezuje množení bakterií a posiluje imunitu,“ popisuje bylinkářka. Činnost horních cest dýchacích podle ní zlepšuje také směs bylin divizny, bezu černého a jitrocele, zvaná respiro, kterou doporučuje užívat i během nachlazení díky jejím antibakteriálním účinkům.

Přírodní prostředky mohou pomoci i při regeneraci dýchacích cest a plicní tkáně. „Celkovou pružnost plic obnovuje gemmoterapeutikum z lísky. Je jedním z nejúčinnějších prostředků při rozedmě i dalších plicních onemocněních. Pomáhá také při psychické labilitě,“ říká bylinkářka.

Dalším z užitečných přírodních pomocníků je tymián – malá voňavá bylinka, známá z kuchyně, která pomáhá uvolňovat průdušky a podporuje odkašlávání. Můžete si z ní připravit čaj, přidat ji do jídla nebo inhalovat její odvar. Tymián zklidňuje podrážděné dýchací cesty a usnadňuje dýchání.

Účinnými pomocníky proti zánětu v těle jsou také zázvor a kurkuma. Zázvor uvolňuje dýchací cesty a zmírňuje kašel, zatímco kurkuma – pravé „zlaté koření“ – tlumí chronický zánět. Ideální je pít zázvorový čaj nebo si občas připravit „zlaté mléko“ z kurkumy a teplého mléka – krásně vás zahřeje a posílí plíce.

Pasivní kouření a suchý vzduch škodí

Co ale astmatikům nejvíce škodí? Kouření je jedním z nejhorších nepřátel – a to jak klasických cigaret, tak těch elektronických. Vadí i pasivní kouření nebo pobyt v zakouřené místnosti. Suchý vzduch, nadváha, stres a častá nachlazení jsou další faktory, které mohou dýchání výrazně zhoršit. I proto je důležité pečovat nejen o plíce, ale o celé tělo.

Aby se astma nezhoršovalo, je klíčové vytvořit prostředí, které dýchacím cestám co nejvíce uleví. Suchý, prašný vzduch v bytě astmatu rozhodně neprospívá. Důležité je pravidelně větrat, aby se snížila koncentrace prachu a alergenů, a udržovat optimální vlhkost vzduchu (ideálně kolem 50 %).

Pomůže také odstranění koberců, těžkých závěsů a plyšových hraček, které zachytávají prach a roztoče. Vhodné je investovat do čističky vzduchu, pravidelně utírat prach vlhkým hadrem a používat hypoalergenní ložní prádlo. Silné čisticí prostředky, svíčky, vonné tyčinky a kouření v bytě by měly být zcela tabu.

Zdroj: medicina.cz