Jednou z největších chyb, kterou moderní fitness průmysl dělá, je, že k ženám přistupuje jako k menším verzím mužů. Jakub Milý však upozorňuje, že realita je jiná. „Ženské tělo funguje jinak než mužské. Primárně díky menstruačnímu cyklu a hormonální kolísavosti během měsíce,“ vysvětluje. Tyto hormonální vlny přitom nejsou jen detailem v kalendáři – mají zásadní dopad na to, jak se cítíme, co chceme jíst a jak naše tělo nakládá s energií. Hormony zkrátka ovlivňují prakticky vše: chuť k jídlu, tendenci k ukládání tuku, schopnost regenerace po tréninku, a dokonce i kvalitu spánku nebo úroveň prožívaného stresu. Další velkou výzvou je pak období menopauzy, které přináší další změny v rozložení tuku v těle. Pokud tedy vezmete jídelníček, který funguje vašemu partnerovi nebo kolegyni, a snažíte se ho slepě kopírovat, pravděpodobně narazíte. Kromě hormonů totiž hraje roli i naše životní realita. „Každý žije jiný život. Jinak jí maminka na mateřské, jinak žena na směny, jinak manažerka v kanceláři,“ říká Jakub s tím, že pokud plán neodpovídá vašim skutečným návykům, nemáte šanci ho dlouhodobě udržet.
