Vstávání za svítání
Psychiatr Radkin Honzák zároveň podotýká, že jen málokomu se podařilo držet si doma morálku a vstávat a chodit spát ve stejnou dobu, aby mu tento režim domohl k psychické pohodě i na home officu. "Rytmus podle slunce je za mě zásadním prvkem, který nesmíte při návratu opomíjet. Sice vám nehrozí přespávání jako na home officu, ale i večerní bdění přes půlnoc tělu škodí. Dřívější doporučení, že lidé by měli spát 5-9 hodin, se rozšířilo a doporučuje se 7-9 hodin. Většina lidí přespává a chodí spát po půlnoci, a tím si zásadním způsobem naruší biorytmy a změní se celá řada normálně fungujících stereotypů a rituálů, což přispívá ke stresu," podotýká známý psychiatr.
