Poslední jídlo před spaním by mělo obsahovat kvalitní bílkoviny a tuky. Místo obloženého chleba se sladkým pitím si tak raději naservírujte steak a čistou vodu. "Vaše hladina krevního cukru bude stabilní. Díky tomu snadněji usnete a budete se méně budit," vysvětluje Iris Mango.
