Běhejte
- Běh patří k fyzickým aktivitám, kterým spousta z nás podlehla - vždyť poslední roky zažíváme doslova běžecký boom. Obliba tohoto sportu spočívá především v pocitu svobody, otevřeného prostoru, ale i finanční nenáročnosti a minimálním omezení, kde a kdy běhat. Záleží jen na vás.
- V době po karanténě je běhání zvlášť vhodnou aktivitou, protože jej můžete pojmout vskutku individuálně. Myslíte-li to s běháním opravdu vážně, vyplatí se investovat do kvalitní obuvi, jinak jde - z hlediska financí - o nenáročnou aktivitu.
Obecně lze říci, že při běhu spálíte přibližně následující hodnoty:
- Běh s rychlostí 6 km za hodinu po rovině - asi 390 kcal/hod.
- Běh s rychlostí 7 km za hodinu po rovině - asi 430 kcal/hod.
- Běh s rychlostí 9 km za hodinu po rovině - asi 560 kcal/hod.
- Běh s rychlostí 10 km za hodinu po rovině - asi 630 kcal/hod.
